Reizēm mums ir pārāk daudz darāmā. Mēs esam noslogoti ar savām atbildībām un uzdevumiem, ka mums gandrīz nav laika rūpēties par sevi. Mums nav laika ēst veselīgi, gulēt, un vēl sliktāk – mēs nokavējam savus termiņus vai mērķus. Lai izvairītos no visa tā, uzziniet pazīmes, ka jūs uzņematies vairāk, nekā varat paveikt, un uzziniet, ko varat darīt, lai dzīvotu pilnvērtīgāku dzīvi. ~ Ed.
Ar nogurušām acīm es skatījos uz sava klēpjdatora ekrānu, gandrīz nemaz nespējot būt modrs.
Es pacēlu acis.
Bija divi naktī.
Es tikko biju pabeidzis savu projektu, bet zināju, ka tas ir tikai viens no daudzajiem projektiem, pie kuriem man vēl jāstrādā.
Es jutos iesprostots un bezpalīdzīgs.
Vai arī jūs esat to pieredzējis?
Pieredzēt šo nedēļu pēc nedēļas ir liels simptoms tam, ka jūs uzņematies pārāk daudz. Tas ilgtermiņā ir kaitīgi jums.
Tāpēc es gribu jums izskaidrot pazīmes, kas atklāj, ka jūs uzņematies pārāk daudz. Un vissvarīgākais, ko darīt, ja jūs parādāt šīs pazīmes.
Pirms es izskaidroju pazīmes, es gribu, lai jūs saprotat kaut ko ļoti svarīgu.
Konkrētās pazīmes atšķiras no cilvēka uz cilvēku. Jums, iespējams, ir atšķirīga definīcija “pārāk daudz” salīdzinājumā ar jūsu draugu.
Tieši tāpēc daudzās pazīmēs, ko es uzskaitīju, ir nepieciešams salīdzinājums ar jūsu iepriekšējo pašu. Bez turpmākās kavēšanās šī ir pirmā pazīme, ka jūs uzņematies pārāk daudz.
Pazīmes, ka jūs uzņematies pārāk daudz nekā varat paveikt
Ja jūs darat vairāk nekā varat paveikt, jūs varat piedzīvot šīs pazīmes un simptomus.
Jūs nespējat sasniegt savus galvenos mērķus
Lai izskaidrotu šo punktu, vispirms apsvērsim, kādi ir jūsu galvenie mērķi dzīvē? Kā reiz teica Tonijs Robins, “Mērķu noteikšana ir pirmais solis neredzamā pārvēršanai redzamajā.”
Ja jums pašlaik nav nekādu galveno mērķu vai nolūka, ko vēlaties sasniegt dzīvē, es iesaku jums pavadīt kādu laiku domājot par šo aspektu.
Tiem no jums, kuriem ir mērķi, palieciet ar mani.
Jautājiet sev: “Vai pagājušajā mēnesī es aktīvi strādāju pie saviem galvenajiem mērķiem dzīvē?”
Jums jāsaprot, ka tikai daudzu lietu darīšana ir vienkārši bezjēdzīga, ja tās lietas, ko mēs darām, nav svarīgas.
Ja jums pat nav pietiekami daudz laika, lai strādātu pie saviem galvenajiem mērķiem dzīvē, tas parasti ir tāpēc, ka jums nav pietiekami daudz laika koncentrēties uz lietām, kas jums ir visvairāk svarīgas.
Tas nozīmē, ka jūs uzņematies pārāk daudz; problēmu, kas jums jānovērš nekavējoties.
Jautājiet sev: “Vai es sasniegu savas paša noteiktās cerības attiecībā uz maniem galvenajiem mērķiem?”
Jūs nevarat tikai strādāt pie saviem galvenajiem mērķiem. Ir būtiski tos sasniegt.
Tie ir tik svarīgi, ka tie gandrīz definē dzīvi.
Dzīves trūkuma dēļ jums jākoncentrējas tikai uz to, kas patiešām ir svarīgs. Ja vēlaties sasniegt savus galvenos mērķus, jums jāupurē citas mazāk svarīgas lietas.
Jūs esat saņēmis atgriezenisko saiti, ka esat pārstrādāts
Vai jums kādreiz ir bijis ārpus mājas un kāds teicis, ka esat aizmirsis sakopt matus?
Es zinu. Tas ir apkaunojoši.
Jūs varat būt pavadījis stundas pie savas apģērba izvēles, bet miniet ko? Jūsu mati sabojāja visu!
Uzņemties pārāk daudz ir līdzīgi tam, ka neesat sakopis matus. Jūs bieži to nesaprotat un nepieciešams citiem to norādīt.
Tam nav obligāti jābūt “pārstrādātam” kā tādam. Tas var būt jebkas līdzīgs.
Jums jāsaprot, ka jums ir daudz aklo plankumu un tieši apkārt esošie cilvēki var tos norādīt.
Jūs pastāvīgi nokavējat termiņus
Ja tas notiek vienu vai divas reizes, neuztraucieties pārmērīgi. Bet ja tas notiek pastāvīgi, ņemiet īpašu vērā.
Dažiem tas var būt prokrastinacija. Citiem tas var būt vēl sliktāk. Viņi ir strādājuši ar visu sirdi, lai tikai saprastu, ka viņi tikko nokavēja vēl vienu termiņu.
Tas ir acīmredzams pazīme, ka pēdējā laikā jūs neesat spējis tikt galā ar darba apjomu.
Jūs gulat mazāk nekā optimālais miega līmenis, kas jums nepieciešams
Dažiem cilvēkiem ir atšķirīgas miega prasības, bet vispārpieņemts noteikums pieaugušajiem ir gulēt vismaz 7 stundas katru nakti.
Jūs varat būt ļoti koncentrēts uz savu darbu, tomēr sapratiet, ka jūsu miega laiks tiek samazināts. Šai pazīmei vajadzētu pievērst uzmanību.
Lūdzu, ņemiet vērā, ka ir labi gulēt mazliet mazāk nekaj reizes, bet ja tas ir kļuvis par ieradumu, tad tas ir problēma.
Maz gulēt var palielināt nomodas stundas skaitu, bet miega trūkums samazinot produktivitati strauji.
Miegs tamliec būtu prioritte un ja jūs to nokavetajat , tad vajadzetu samazinat savu darba apjomu.
Jūsu veseliba pasliktinas
Atkal tas atškirjas atkariba no cilveka , bet ja jus nesen esat slimojis biežak , tad tas parada , ka jus esat parstradats .
Tas var but ari netiešais rezultats miega trukuma del , jo tas rada vajakas imunitates sistemu.
Jus esat bijis vairak stresains neka kadreiz agrak
Ka minets ievada , termins “parak daudz stresa” atskiras no cilveka uz cilveku . Lai atkartotu , jusu jabut salidzinajumam ar jusu pagatnes sevi .
Ja jus patreiz justies ieverojami vairak stresains neka agrak , tad tas var but pazime , ka jus nespejiet tikt gala ar darba apjomu , kas jusu virsu .
Jus drošviens zinat , ka nedaudz stresa ir labi , bet piedzivot parak daudz stresa ta , ka tas ir virs jusu sliekšnas butu neveseligs ilgtermina .
Turklät , kapiec jus gribetu justies vairak stresains neka butu jabut ?
Ludzu , dodiet sev nedaudz milestibas .
Jus esat bijis vairak kaitinats neka parasti
Petijumi rada, ka gan dzives stres , gan miega trukums ir iemesli tam , ka jus viegli kaitinats . Abi šie iemesli skaidri norada , ka jus varbut uzņematies parak daudz .
Kopsavilkums
Lai to apkopotu , šie ir septini pazimes , ka jus uzņematies parak daudz . Es zinu , jus varbut smejat slepeni tiesi tagad , jo jus zinat , ka neviens no pazimem neattiecas uz jus .
Vai ari jus skenjat pazimi pec pazimes cerot , ka nakama nebus pazistama .
Piezime , ka vienas no tam nebuntiski nozime , ka jus uzņematies parak daudz , bet lielaka dala ( ja ne visas ) noteikti nozime , ka jusu jabut kaut ko darit par to .
Bet jus varbut domajat …
Ko man tagad darit ?
Neraizesieties , tas ir tas , ko es te esmu lai pastastitu .
Ko darit , kad jus uzņematies parak daudz un paliekat parstradats
Ir daudzas strategijas , kuras risinat šo situaciju , bet es tos sadalit šajas trijas galvenajas veidos .
Samaziniet savus uzdevumus ta , lai koncentretos uz lietam , kas visvairak skaitas
Sakiet ar mazak svarigu lietu samazinasanu .
Es rakstu šo ar pieņemsanu , ka jus zinat , kas lietas jusu skaitas . Ja jusu vajag vairak palidzibu ar to , apskati so rakstu.
Lietam , kas nav svarigas , aizmirstiet par tam pilnigi .